Baggrund. Det Nationale Råd for Folkesundhed tog initiativ til KRAM-undersøgelsen, som blev finansieret af TrygFonden og Ministeriet for Sundhed og Forebyggelse. Ministeriet udpegede i 2006 Statens Institut for Folkesundhed til at gennemføre undersøgelsen.
Hvem har lavet det dobbelte kram?
Det Dobbelte KRAM - Et tværfagligt arbejdsgrundlag for mental sundhed, helbred og trivsel af Peter Thybo.
Hvad er Krams-modellen?
KRAM står for kost, rygning, alkohol og motion. Faktorer, der har stor betydning for vores helbred. Hvis KRAM helbredsrådene følges, nedsættes risikoen for hjertekarsygdomme, sukkersyge, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk.
Hvor kommer kram fra?
KRAM er en forkortelse af Kost, Rygning, Alkohol og Motion, som er fire faktorer af vores livsstil, der har stor indflydelse på vores risiko for at blive syg, og vores evne til at komme os hurtigt og godt efter et operations- og sygdomsforløb.
Hvad er et kram skema?
Et KRAM-skema er et skema, der giver et overblik over dine Kost-, Ryge-, Alkohol- og Motionsvaner.
KRAM
Hvem opfandt kram-faktorerne?
Baggrund. Det Nationale Råd for Folkesundhed tog initiativ til KRAM-undersøgelsen, som blev finansieret af TrygFonden og Ministeriet for Sundhed og Forebyggelse. Ministeriet udpegede i 2006 Statens Institut for Folkesundhed til at gennemføre undersøgelsen.
Hvad anbefaler Sundhedsstyrelsen om alkoholindtag?
Højst 10 genstande om ugen
Det gælder både for kvinder og mænd. Kvinder er generelt mere sårbare end mænd i forhold til alkohols skadelige virkninger. Men ved et forbrug på højst 10 genstande om ugen, og højst 4 genstande på samme dag, er risikoen for at dø af alkoholrelaterede sygdomme næsten ens for begge køn.
Hvad er livsstilsfaktorer?
Vores livsstil i forhold til sundhed afhænger af en række basale faktorer, som i et tæt samspil øger eller sænker vores sundhed og risiko for at udvikle en række sygdomme . Det drejer sig overordnet om motion, kostvaner, rygning, alkohol og vores genetiske baggrund.
Hvornår begyndte man at kramme?
Ifølge Håndtryksforeningen har vi ellers haft en del år til at vænne os til det aseksuelle kram. Angiveligt begyndte den store danske krammebevægelse allerede i 60'erne og 70'erne, hvor den naturlige tilgang til kroppen blev meget in.
Hvad er definitionen på et kram?
Et knus eller et kram er en næsten universel form for fysisk intimitet, hvor to mennesker sætter deres arme rundt om nakke, ryg, eller livet af hinanden og holder hinanden tæt. Det er således et eksempel på nonverbal kommunikation.
Hvad står S for i krams?
KRAM-faktorerne er formentlig kendt af de fleste, hvor bogstaverne står for sundhedsvæsenets fokus på sund Kost, ophør med Rygning, mindre forbrug af Alkohol, og god og relevant Motion. Det sættes i denne artikel i perspektiv, om KRAM-faktorerne bør omdøbes til SKRAM, hvor S står for søvn.
Hvad er helbred?
Hvad vil det sige, at have et godt helbred? Godt helbred handler om mere end blot fraværet af sygdom. Det betyder at have fysisk, mentalt og socialt velvære. For ældre betyder det at kunne klare dagligdagens opgaver, holde sig mentalt skarp og føle sig socialt forbundet med andre.
Hvad er de officielle kostråd?
Spis planterigt, varieret og ikke for meget. Spis flere grøntsager og frugter. Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk. Spis mad med fuldkorn.
Hvad er forskellen på KRAM og det dobbelte KRAM?
KRAM-faktorerne, som vi kender dem, er Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det dobbelte KRAM består af yderligere fire andre faktorer; Kompetencer, Relationer, Accept og Mestring. Kompetencer er de personlige positive egenskaber, viden og kundskaber, du skal bruge for at kunne navigere rundt i din tilværelse.
Hvad betyder mental sundhed?
Sundhedsstyrelsen arbejder ud fra WHO's definition af mental sundhed som en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.
Hvad er kram-modellen?
Kost, rygning, alkohol og motion kaldes KRAM-faktorer, og de er vigtige for din sundhed.
Hvad er international krammedag?
International krammedag (21.
Derfor tog amerikaneren Kevin Zaborney i 1986 initiativ til at oprette den Internationale Krammedag, som fejres den 21. januar. Han mente, at man kunne bekæmpe den triste stemning ved at opfordre alle til at kramme deres familie og venner – især på denne dag.
Hvad er kram-undersøgelsen?
KRAM-undersøgelsen er en af de hidtil største undersøgelser af danskernes sundhed. Undersøgelsen kaldes KRAM, fordi den har fokus på Kost, Rygning, Alkohol og Motion. I løbet af 2007 og 2008 deltog 13 udvalgte kommuner i KRAM-undersøgelsen.
Hvad er de 8 folkesygdomme?
Sund hele livet sætter fokus på 8 grupper af folkesygdomme, nemlig type 2 diabe- tes, forebyggelige kræftsygdomme, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed, muskel- og skeletlidelser, overfølsomhedssygdomme, psykiske lidelser og kronisk obstruk- tiv lungesygdom (KOL).
Hvad er de 4 livsstilssygdomme?
Disse sygdomme inkluderer hjertekarsygdomme, diabetes, kræft og kroniske lungesygdomme. De er blandt de førende årsager til dødsfald og nedsat livskvalitet på verdensplan.
Hvad er den største trussel mod hjerte-kar-sygdomme?
Forhøjet blodtryk er en af hovedårsagerne til hjerte-kar- og nyresygdom på globalt plan [19]. Forhøjet blodtryk er sammen med rygning og alkohol de tre største risikofaktorer for sygdom generelt [20]. Omkring 1,5 mio. danskere i alderen 30-79 år lider af forhøjet blodtryk [21].
Er 2 glas vin om dagen for meget?
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man ikke drikker mere end 10 genstande om ugen uanset om man er mand eller kvinde, og at man ikke drikker mere end fire genstande på samme dag. Hvis man har et forbrug, der ligger på dette niveau eller under, har man lav risiko for at udvikle sygdomme på grund af alkohol.
Hvad gør alkohol ved tarmen?
Alkohol har flere negative konsekvenser for organer og tarme og bevirker blandt andet, at vores mavesæk tømmer sig langsommere end normalt. Det kan give en følelse af oppustethed, og maven bliver stenhård. Derudover kan alkohol være kvalmefremkaldende og gøre, at du kaster op.
Er en øl om dagen sundt?
Det er sundt at drikke én til to øl om dagen, og der er ingen evidens for Sundhedsstyrelsens anbefalede grænse på maksimalt 10 genstande om ugen. Det mener tidligere sundhedsminister Nick Hækkerup, der i dag er direktør for danske bryggeriers brancheorganisation, Bryggeriforeningen.
Hvorfor kramme?
Krammehormonet oxytocin
Vores hjerne udskiller altså oxytocin, når vi krammer, men også når vi holder i hånd eller har en anden form for længerevarende hud mod hud-kontakt. Hormonet er essentielt for vores fysiske og psykiske velvære og kan blandt andet være med til at dæmpe stress.