Solarier udsender kunstigt fremstillet uv-stråling, der markant øger risikoen for udvikling af kræft i huden. Solarium er derfor aldrig en sund kilde til D-vitamin, da det skader huden mere end det gavner. Du øger risikoen for at udvikle mordermærkekræft med 60 pct., hvis du bruger solarium, inden du fylder 35 år.
Hvad får man vitamin D af?
Solens uvb-stråling er en effektiv kilde til D-vitamin. Fødevarer som fisk, kød, æg og mælkeprodukter indeholder også D-vitamin – især fede fisk som sild, makrel og laks. Men det er vanskeligt at dække hele sit behov for D-vitamin udelukkende gennem maden (3). Solens stråling får huden til at danne D-vitamin.
Hvad svarer 10 minutter i solarie til?
Hvad svarer 10 min i solarie til? 10 minutter i et solarie kan svare til omkring 30-60 minutter i direkte middagssol, også afhængig af maskinens UV-styrke.
Er det sundt at tage solarium?
Brug af solarium frarådes
Den ultraviolette stråling (uv-stråling) fra solarier øger risikoen for at udvikle kræft i huden og risikoen for tidlig ældet hud (1). Derfor fraråder vi al kosmetisk brug af solarium.
Kan man få D-vitamin af en lampe?
Lyset fra lysterapilamper er såkaldt fuldspektret lys, dvs. alle farver blandet ligesom solens, men uden UV-stråling og infrarødt lys, som blokeres. Det betyder, at man ikke bliver brun af lysterapien og at man heller ikke producerer ekstra D-vitamin.
#1 Vitamin DANGER Du skal absolut vide!
Kan man få D-vitamin i solarium?
Solarier udsender kunstigt fremstillet uv-stråling, der markant øger risikoen for udvikling af kræft i huden. Solarium er derfor aldrig en sund kilde til D-vitamin, da det skader huden mere end det gavner. Du øger risikoen for at udvikle mordermærkekræft med 60 pct., hvis du bruger solarium, inden du fylder 35 år.
Er det sundt at gå i solarie om vinteren?
En norsk kræftforsker anbefaler, at man går i solarie en gang om ugen i vinterhalvåret. Forbud, aldersgrænse og alvorlige helbredskonsekvenser.
Hvor mange gange om ugen må man gå i solarium?
Moderat solbadning 2-3 gange om ugen er OK for alle andre, men sørg for at lade huden hvile i mindst 24 timer mellem hver gang og mindst 48 timer for hud type 2. Den europæiske norm anbefaler, at man ikke overstiger 60 gange om året.
Kan man få D-vitamin med solcreme?
Undersøgelser tyder på, at solcreme hæmmer dannelsen af D-vitamin. Når brug af solcreme ikke fører til mangel på D-vitamin, skyldes det formentlig, at solcreme ikke bruges systematisk. Man bør beskytte sig mod solen i tidsrummet mellem 12 og 15. Men efter dette tidsrum er det ikke altid nødvendigt at bruge solcreme.
Hvor usundt er det at gå i solarie?
Udsættes du for solariets intense uv-stråling, øger du risikoen for kræft i huden markant. Brug af solarium, øger risikoen for at få modermærkekræft med cirka 20 pct. Går du i solarium, inden du fylder 35 år, øger du risikoen for at få modermærkekræft med ca. 60 pct.
Hvornår må man gå i bad efter solarium?
Man skal også tørre sig af, før man lægger sig i solariet. Man kan roligt tage brusebad efter solbadning. Vi kan berolige dem, der tror, at man kan skylle det brune af - det pæne brune bliver siddende, hvor det sidder.
Kan solarie afblege hår?
3. Undgå falmet hårfarve fra sol. Sollys kan også påvirke din farve og afblege, misfarve eller udtørre håret.
Er det en god idé at gå i solarie inden ferie?
Du øger din risiko for modermærkekræft markant, når du udsættes for solariets intense uv-stråling. Og forbruning inden ferien er en direkte dårlig ide.
Hvornår har man svær D-vitaminmangel?
Dette er nu blevet ændret, især efter Lips [8] og efterfølgende Mosekilde et al [15] publicerede følgende definitioner: et individ har D-vitamininsufficiens ved værdier på 25-50 nmol/l, moderat D-vitamindeficiens ved værdier på 12,5-25 nmol/l og alvorlig D-vitamindeficiens ved værdier < 12,5 nmol/l.
Er 25 ug D-vitamin for meget?
Den øvre sikre grænse for dagligt indtag af D-vitamin er af EU's Scientific Committee on Food fastlagt til: 25 µg for spædbørn fra 0 - 6 måneder. 50 µg for børn fra 6 måneder - 10 år. 100 µg for børn fra 11 år samt voksne, inkl.
Kan man overdosere på D-vitamin?
Bivirkninger ved overdosering af D-vitamin
Symptomer efter for store mængder D-vitamin ses i praksis kun ved højdosis kosttilskud (typisk over 100 mikrogram per dag for voksne) og selv her sjældent. Symptomerne er mavesmerter, opkastning, hovedpine, dehydrering og hjerterytmeforstyrrelser.
Kan man få D-vitamin af solarie?
Tre eksempler på misinformation i solcentre
Solarium er aldrig en sund kilde til D-vitamin, for det skader huden mere, end det gavner. Derfor fraråder vi solarium som kilde til D-vitamin. Kræftens Bekæmpelse: Du gør ikke din krop en tjeneste ved at gå i solarium. Tværtimod øger solariebrug risikoen for modermærkekræft.
Hvorfor optager min krop ikke D-vitamin?
D-vitaminmangel har ofte flere årsager - en kombination af, at man ikke får nok D-vitamin i kosten, manglende udsættelse for sollys og i noge tilfælde skyldes det, at man ikke optager nok af kostens D-vitamin i tarmen. Årsagssammenhængen ved autoimmune sygdomme er ukendt.
Kan man blive brun i skyggen?
Opholder du dig i skyggen, får du også farve, men du udsættes kun for cirka halvt så megen UV- stråling, som du gør direkte i solen. Tænk også på, at hvidt sand, sne og vand reflekterer solens stråler, så du udsættes for langt mere UV-stråling på stranden eller skibakken, end hvis du opholder dig på en græs- plæne.
Hvad svarer 5 minutter i solarie til?
5-6 min i solarie svarer til 14 dages badeferie i højsæsonen. Intensiteten af strålingen i solariet kan sammenlignes med solens styrke ved ækvator.
Kan man få D-vitamin gennem et vindue?
Sollys sætter også gang i kroppens produktion af D-vitamin, men her er du nødt til at bevæge dig udenfor. Vitaminproduktionen kræver nemlig UVB-stråler, som blokeres af vinduesglasset.
Er solarie godt mod bumser?
Det gælder også solarie, som nogle unge tager for at mindske deres bumser. Desværre virker det ikke, og de risikerer i stedet at forværre symptomerne på sigt og øge risikoen for hudkræft. Derfor bør du i stedet holde dig fra solen og søge i skyggen, når solen står på sit højeste for at beskyttende den sensitive hud.
Hvordan får man nok D-vitamin?
D-vitaminholdige madvarer. D-vitamin findes primært i fisk, især de fede fisk fx sardiner, makrel, sild og laks. D-vitamin findes også begrænset i mælk, ost og æg. D-vitaminindholdet er lavt i de fedtfattige mælkeprodukter, fx skummetmælk.
Hvor lang tid holder sol fra solarium?
solskoldning, lyder det kontante svar. Der findes både UVA og UVB-stråler i solens lys, der påvirker hudens farve forskelligt. Førstnævnte får hudens eksisterende pigment til at blive brunere, men den effekt aftager igen indenfor tre til 24 timer efter.
Kan man ligge på maven i solarie?
Hvis du vil i solarie, så skal du bare dække din mave til med et håndklæde - da de skarpe stråler vil drille h*n i maven.. Så der skulle ikke være noget i vejen med at tage solarie - lige meget hvor langt du er henne.