Ved hjernerystelse i forbindelse med sport anbefales ofte en langsom tilbagevenden til sport over ca. 1 uge med gradvis øgning af fysisk aktivet hvis uden symptomer. Hvis man får tiltagende symptomer, skal man på sygehus og vurderes.
Hvor lang tid skal man holde sig i ro efter hjernerystelse?
Husk at den fysiske og mentale hvileperiode efter hjernerystelse kan variere betydeligt fra person til person hvorfor den anbefalede hvileperiode på 1-2 dage kun er vejledende. Undlad gerne at være sengeliggende i længere tid, da komplet inaktivitet ikke er godt for hverken krop eller psyke.
Hvor længe kan man være træt efter hjernerystelse?
Hos de fleste er trætheden forsvundet efter 3 måneder, men nogle oplever et længerevarende forløb.
Kan man træne med hjernerystelse?
HUSK: Efter en hjernerystelse bør du starte med en træning, der ikke er for hård, som holder hovedet i ro og begrænser risikoen for stød. Træningsformer – Fra BEDST til VÆRST for hjernerystelse. Det anbefales, at du UNDGÅR alle træningsformerne der er rødlige.
Hvad må man ikke gøre når man har hjernerystelse?
- Hård fysisk aktivitet, som fx hårdt arbejde eller sport.
- Arbejde der kræver megen koncentration.
- Flimrende lys fra fx tv, tablet eller computer for længe ad gangen.
- Langvarig læsning.
- Euforiserende stoffer, alkohol og fester.
- Kraftig varme og solbadning.
How To Heal A Concussion Fast - Exercise vs Rest
Hvad forværrer hjernerystelse?
Over halvdelen oplever, at deres personlighed ændrer sig efter hjernerystelse. De kan også blive mere irritable samt få angst og depression. Man oplever støj som meget ubehageligt, tåler ikke stærke følelsesmæssige belastninger eller større forsamlinger af folk. Man tåler også kun mindre mængde alkohol.
Kan man forværre en hjernerystelse?
Det altafgørende er, at den hjernerystelsesramte får den nødvendige ro og tid til at komme sig, og ikke udsættes for unødig stress eller pres, da dette kan forværre tilstanden yderligere. Derfor skal en hjernerystelse tages meget alvorligt.
Hvad er godt at lave med hjernerystelse?
Du må gerne sove umiddelbart efter en hjernerystelse. Lig dog ikke i sengen hele dagen, men skift mellem hvile og let aktivitet. Du må gerne være fysisk aktiv, læse bøger eller se på skærme – så længe det ikke forværrer dine symptomer. Undgå dog aktiviteter med risiko for fald eller stød mod hovedet.
Hvordan kommer man sig hurtigt efter en hjernerystelse?
Ifølge Nicole Deleu er der bred faglig enighed om, at man skal sætte tempoet ned de første par dage efter en hjernerystelse og få hvilet, så hjernen får ro til at komme sig. Men derefter skal man - hvis muligt - gerne i gang med dagligdagsaktiviteter ud fra devisen 'lidt ad gangen er vejen frem'.
Hvorfor må man ikke se tv når man har hjernerystelse?
»Efter sådan et slag, har hjernen brug for hvile i en periode, mens den restituerer efter slaget. Derfor har man sagt, at det er vigtigt at undgå for mange indtryk og stimuli, fordi det kræver energi fra hjernen at håndtere indtryk. Det er derfor, rådet med at undgå skærme er opstået,« siger hun.
Hvor ofte skal man vække en med hjernerystelse?
Barnet må gerne sove, men skal vækkes hver 2.
Barnet skal vågne op og reagere, som det normalt ville gøre, når det bliver vækket. Kontakt egen læge eller vagtlægen, hvis barnet er svært at vække eller opfører sig anderledes end normalt, når det vågner.
Hvor længe har man ondt i hovedet efter en hjernerystelse?
Ved en hjernerystelse eller slag mod hovedet sker der formentlig en række forbigående ændringer i hjernecellernes funktion og energiomsætning samt i hjernens bearbejdning af sanseindtryk. Ofte vil dette medføre forbigående hovedpine, men hos 20-30% kan hovedpinen blive kronisk og vare mere end 3 måneder.
Hvornår må man sove efter hjernerystelse?
Man må ikke sove, hvis man har hjernerystelse
Det er kun det første døgn efter traumet, man skal vækkes ca. hver fjerde time for at tjekke, om man er kontaktbar, jf. risiko for at udvikle en mere alvorlig tilstand. Har man øget søvnbehov herefter, skal man lytte til det.
Hvornår må man køre bil efter en hjernerystelse?
Lad være med at køre bil, cykle eller ride. Meld fra til sociale aktiviteter i de første dage. Den fysiske og mentale hvileperiode efter hjernerystelse, kan variere betydeligt fra person til person, fra dage til uger. Derfor er den anbefalede hvileperiode på 1-2 dage kun vejledende.
Hvornår kan jeg gå på arbejde efter hjernerystelse?
Det kan være vanskeligt at sætte en tidshorisont på, hvornår en medarbejder med hjernerystelse kan vende tilbage til arbejde. Det anbefales, at medarbejderen først vender tilbage til sit arbejde, når han/hun kan varetage sine almindelige hver- dagsaktiviteter derhjemme, uden at symptomerne bliver væsentligt forværrede.
Hvor lang tid skal man være hjemme med hjernerystelse?
De fleste oplever symptomerne går over af sig selv inden for et par uger uden yderligere behandling. Håndtering og lindring af de 4 symptomgrupper kan findes her: Fysisk, Kognitive, Emotionelle og Søvn. Vær åben om din situation, informér kollegaer og overordnet om hjernerystelsen og at du har brug for hvile.
Kan man tage på arbejde med hjernerystelse?
Din medarbejder skal kunne varetage almindelige, dagligdags aktiviteter uden større gener, men gerne med pauser, inden han eller hun starter i job igen.
Hvor sidder hovedpine efter hjernerystelse?
Hvad er posttraumatisk hovedpine efter hjernerystelse
Smerterne vil ofte sidde i én side af hovedet og blive forværret ved anstrengelse. Andre symptomer kan optræde sammen med hovedpinen, f. eks. kvalme og overfølsomhed over for lys eller lyd.
Hvor lang tid må man ikke drikke efter hjernerystelse?
Alkohol, kaffe, og smertestillende
Uanset bør du være meget forsigtig med alkohol, særligt i de første uger/måneder efter hjernerystelsen. Hvis du sidenhen vurderer, at det er vigtigt for dig at nyde alkohol, så start med et glas og observer i de efterfølgende timer og dage, hvorvidt dine symptomer forværres.
Hvornår må man drikke kaffe efter hjernerystelse?
Ved den mindste tvivl om hjernerystelse anbefales ro og hvile i de første døgn. Hold dig væk fra fjernsyn, computer, tablet eller smartphone, og drop kaffe eller drikke med alkohol.
Hvad sker der hvis man ikke behandler hjernerystelse?
Hjernerystelse ses ved en større skade mod hovedet. I de milde tilfælde medfører det umiddelbart hovedpine, kvalme og evt. opkastninger samt træthed. I moderate og svære tilfælde kan man desuden tabe bevidstheden i kortere eller længere tid samt miste hukommelsen før og/eller efter skaden.
Hvad skal man holde øje med når man har slået hovedet?
- Tag det alvorligt og mærk efter hvordan du har det.
- Vær sammen med andre, der kan reagere hvis du virker omtåget.
- Tag på skadestue ved slemme symptomer.
- Tag til læge ved milde symptomer.
- Hold dig i ro i 1-7 døgn, uden dog at ligge stille i mørke.
- Brug kroppen med respekt for symptomer og reaktioner.
Kan man se en hjernerystelse på en scanning?
Ved brug af moderne skanningsteknikker (DTI-MR), er det muligt at påvise små mikrostrukturelle ændringer i hjernen efter en hjernerystelse. Disse ændringers placering og udbredelse varierer fra person til person, og understøtter teorien om at skader og senfølger efter hjernerystelse er meget individuelle.
Er en hjernerystelse en hjerneskade?
Hjernerystelse er en “mild traumatisk hjerneskade”
Op til 90% af tilfælde af hovedtraumer kan klassificeres indenfor de 2 sidste kategorier.
Kan hjernerystelse komme tilbage?
De fleste, der får hjernerystelse, kommer sig af sig selv inden for den første tid. En andel oplever dog senfølger efter hjernerystelse i månederne, og i nogle tilfælde årene, efter hovedtraumet.