Hvor længe tager det at cykle 9 km?

20 minutter på at cykle til arbejde, hvor hun har 9 km.

Hvor lang tid tager 10 km på cykel?

Hvis du fx kører 20 km/t, så tager det 30 minutter at cykle 10 kilometer. Du kan bruge den her beregner til at udregne, hvor lang tid det tager at cykle en bestemt distance.

Hvor lang tid tager det at gå 9 km?

Det afhænger af flere faktorer. Typisk går man 10.000 skridt, 8 km, på cirka 1 time og 40 minutter. Det svarer til 1 kilometer på 12,5 minutter ved almindelig moderat gangtempo. På vandreture går man både op, ned og ligeud, så det kan resultere i en gennemsnitlig moderat fart.

Er det hårdt at cykle 10 km?

Ved at cykle en tur forbrænder man omkring 0,33 Kcal pr. kg kropsvægt pr. km. Hvis man vejer 70 kg og cykler 10 km dagligt, vil man således forbrænde 231 Kcal -svarende til mere end 0,5 L sodavand eller 15-20% af ens daglige energiforbrug.

Hvor lang tid tager det at cykle 9 km?

20 minutter på at cykle til arbejde, hvor hun har 9 km.

Tips/Tricks - Sådan Planlægger Du Din Cykelrute!

Kan man tabe mavefedt ved at cykle?

Cykling er en fantastisk måde at tabe sig på. Regelmæssig cykling kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, forbedre din styrke og udholdenhed og endda reducere dit stressniveau. Undersøgelser har vist, at cykling kan hjælpe dig med at tabe op til fire gange mere fedt end at gå eller jogge.

Hvor langt skal man cykle for at tabe 1 kg?

Forbrænding = 0,33 x din kropsvægt i kg x antallet af kilometer, du cykler. Eksempel: Hvis du vejer 65 kg og cykler 20 km, vil du forbrænde 429 kcal.

Hvad giver mest motion, gå eller cykle?

Cykling har en tendens til at forbrænde flere kalorier end gang ved samme intensitet og varighed af træningen. Gang forbrænder mere fedt end cykling, fordi det er en vægtbærende aktivitet. Cykling kan hjælpe med at få mere styrke sammenlignet med gang, men der er brug for mere forskning.

Hvor mange skridt svarer 1 km cykling til?

Og i gennemsnit siger man, at et minut på cykel svarer til 120 skridt. Du skal altså cykle cirka halvanden time, før det svarer til de 10.000 skridt. Det er beregnet ved almindelig pendlercykling i blandet trafik - hvis du sætter farten op til 20 km/t, svarer hver kilometer til 130 skridt.

Hvad er en god tid på 5 km?

En god tid for et 5 km løb afhænger af dit niveau, men typisk anses en tid under 25 minutter som respektabel for begyndere og under 20 minutter som god for mere erfarne løbere. Husk, at du som nybegynder ikke skal bekymre dig om tiden. Hav i stedet fokus på, hvor godt det er, at du kommer afsted og får trænet.

Hvordan træner man op til at gå 50 km?

En af de mest gængse måder at træne kroppen op til længere vandreruter, er at starte roligt ud og derefter bygge ekstra kilometer på, hver eneste gang du er ude at gå. Har du planer om at gå vandreruter på 50+ kilometer, kan du starte med at vandre 10 km, og derefter bygge 10-20% på hver gang du er ude at vandre.

Er cykling godt for vægttab?

Cykeltræning og vægttab er to ord, som faktisk hænger ret godt sammen. Cykling er en af de bedste træningsformer, hvis du ønsker at tabe dig. For de flestes vedkommende er det dog ikke nok at træne, du skal også tænke over kosten, hvis vægttabet skal være effektivt og varigt.

Er det sundt at cykle hver dag?

Regelmæssig motion er vigtig for dit helbred. Når du bevæger dig mere, gør du din krop stærkere. Undersøgelser viser, at cykling kan reducere risikoen for hjertekarsygdomme og styrke dit immunforsvar. Så hvis du cykler, er der mindre sandsynlighed for, at du bliver syg, end hvis du ikke er aktiv.

Hvor langt går man på 30 minutter?

Et studie fandt, at 30 minutters gang svarer til 3.800-4.000 skridt.

Hvor langt skal man cykle for at gå 10.000 skridt?

10.000 skridt svarer til omkring 100 minutters gang. 1.000 skridt svarer altså til 10 minutters gang. Jeg vil derfor mene, at cykling i moderat tempo i 10 minutter svarer nogenlunde til 1.000 skridt. Hvis du løber 1.000 skridt på 5 minutter, vil det svare til, at du cykler i 5 minutter med samme høje puls.

Hvilke muskler træner man ved at cykle?

Foruden at du arbejder med konditionen ved cyklingtræning, så opbygger du også en større muskelmasse. Generelt kan man sige at cykling især involverer alle de store muskelgrupper i nederste del af kroppen. Ikke mindst nogle af kroppens største - nemlig forsiden af låret og bagdelen.

Hvad er sundest, løb eller cykling?

Undersøgelser viser, at løb forbedrer konditionen en smule hurtigere end cykling, hvis træningstiden er den samme. Årsagen er, at løb involverer flere muskler og forbrænder fedt mest effektivt.

Hvilken træning taber man sig mest af?

Det er især sportsgrene som løb, intervaltræning, spinning og fodbold, der får kalorierne til at rasle af dig. Det skyldes, at man ved højintensitetstræning får pulsen op og bruger mest mulig energi. Du forbrænder eksempelvis 2,5 gange så meget, når du spiller fodbold i forhold til at gå en tur.

Hvor meget forbrænder man ved 10.000 skridt?

Hvis du går 10.000 skridt, vil du typisk forbrænde omkring 280-480 kalorier. Det afhænger selvfølgelig af faktorer som din vægt, hastighed, køn og meget mere. Du kan beregne mere præcist, hvor mange kalorier du forbrænder ved at bruge en gå-beregner.

Hvor lang tid tager det at tabe 20 kg?

Overvægtige kan godt tillade sig at tabe sig mere end det. Har man en moderat overvægt på 10-20 kg, så er det realistisk og hensigtsmæssigt at skyde efter et vægttab på omkring 5 kg pr. måned. Det vil sige, godt 1 kg i ugen.

Hvilke øvelser forbrænder mest fedt på maven?

Er cykling godt for mavemusklerne?

Cykling. Du kan også cykle for at træne dine ben og din mave. Cykling er en cardioaktivitet, der er en effektiv måde at forbrænde fedt på og leve sundt. Takket være cykling vil du forbrænde fedt og få muskler.

Hvad skal man spise, når man cykler?

Inden en cykeltur bør du indtage et let måltid bestående af kulhydrater og lidt protein cirka 1-2 timer før starten. Undervejs på turen kan du medbringe små snacks som energibarer eller bananer for at holde dit blodsukker stabilt og undgå sultfornemmelse.