Det her kan du selv gøre for at behandle og træne efter en meniskskade: Ved en nyopstået meniskskade anbefales aflastning, ro, bevægelse indenfor smertegrænsen. Igennem en periode skal man undgå symptomgivende belastninger så meget som muligt. Undgå at vride i knæet, undgå at sidde i hug og undgå knæliggende arbejde.
Kan man forværre en meniskskade?
Mindre skader og skader, som skyldes slid på meniskerne kan hele af sig selv. Disse skader behandles med optræning, hvor man med gradvist øget belastning ved bevæge- og styrketræning vænner knæet til belastninger igen, så symptomerne ikke vender tilbage.
Kan man gå med ødelagt menisk?
De helt små meniskskader kan hele af sig selv, men ved mistanke om en meniskskade bør man altid undersøges af en læge. Hvis der fortsat er symptomer efter 4-6 uger, er chancen for at skaden heler af sig selv lille.
Hvor lang tid tager det for en menisk at hele?
Hvis du har fået syet den ødelagte menisk, vil du kunne forvente, at dit knæ føles stærkt og med god bevægelighed efter 2-4 måneder.
Kan en skadet menisk hele af sig selv?
Mindre skader på en menisk heler af sig selv. Ved større skader fjernes den revnede del af brusken ved en operation, og de tilbageværende dele afglattes. Fjernelsen af en menisk, meniskektomi, udføres som en kikkertoperation, en artroskopi. Efter operation er genoptræning vigtig.
MENISKSKADE..... SKAL DEN OPERERES ?
Er cykling godt for meniskskader?
Cykling er godt for knæene. Cykling er en af de bedste og mest skånsomme former for knætræning. Når du cykler, styrker du muskulaturen omkring knæleddet, uden tung vægtbelastning på knæet, og du udsætter ikke dine knæ for stød, som det f.
Hvad hjælper mod ondt i knæet?
- Aflastning er som regel nødvendigt. ...
- Ved at udføre såkaldte quadricepsøvelser styrkes knæet. ...
- Du kan eventuelt tage et smertestillende middel, f.eks. ...
- Det kan være en god ide at tabe dig, hvis du er overvægtig.
- Vurder om der bør skiftes træningssko.
Kan en menisk gro sammen?
Når den løse menisk bliver sat fast igen, vil det betyde en længere periode, hvor du skal aflaste knæet. Det tager ca. 3 - 6 måneder for menisken at gro sammen igen. I denne periode er der en øget risiko for igen at få en meniskskade, og du skal derfor tilpasse dine aktiviteter derefter.
Hvilken knæskade er værst?
I svære tilfælde er både den dybe og den overfladiske del af ligamentet bristet sammen med en læsion af den indvendige menisk og forreste korsbånd. Det er en af de alvorligste skader på ledbåndene i højre knæ. Både forreste korsbånd, det indvendige sideledbånd og menisk er skadet. Det giver et ustabilt knæ.
Kan man se meniskskader på røntgen?
Meniskskader og bruskskader er vanskeligere at diagnosticere ved klinisk undersøgelse og kræver kikkertundersøgelse eller MR-scanning. Almindelig røntgenundersøgelse vil i langt de fleste tilfælde kunne afsløre knoglebrud. CT- scanning bruges mest supplerende, hvis man er tvivl eller for at kunne planlægge operation.
Hvor sidder smerterne ved meniskskade?
En meniskskade kan medfører smerter, hævelse og nedsat knæfunktion. Det kan f. eks gøre ondt i knæet at sidde på hug, gå på trapper og vende sig i sengen. Smerterne kan komme og gå.
Kan man se meniskskade på MR-scanning?
Bløddelsskader er meget tydelige ved MR-skanning. Derfor er MR-skanning første valg af undersøgelse, hvis man har mistanke om f. eks. menisk- eller korsbåndsskade.
Hvordan ved man om korsbåndet er revet over?
Symptomer på beskadiget korsbånd
I de første uger efter skaden vil de væsentligste gener være smerter og nedsat bevægelighed af knæet med manglende evne til både at strække og bøje knæet helt. Efterhånden som de akutte gener aftager begynder man evt. at kunne mærke, at korsbåndet ikke fungerer.
Hvorfor har jeg ondt i knæet om natten?
Smerter i knæet om natten
Smerter om natten, i hvile eller stivhed når du vågner om morgenen er typisk tegn på inflammation. Inflammation er en reaktion, immunforsvaret sætter i gang, når kroppens celler (bindevæv, ledbånd, brusk osv.) bliver beskadiget. Kroppen heler og restituerer når den hviler.
Kan man få en ny menisken?
En menisktransplantation er en behandlingsmulighed (operation) for dig, der tidligere har fået fjernet en del eller næsten hele menisken, og som har svære smerter. Behandlingen foretages med det formål at mindske dine smerter. For at få et godt og trygt forløb, er det vigtigt, at du er godt forberedt til din operation.
Hvornår skal man opereres i knæet?
Man får normalt et kunstigt knæ, fordi brusken i leddet er helt eller delvist ødelagt (slidgigt/artrose). Knoglen kan også være ødelagt. Disse tilstand medfører smerter. Operationen kan også være nødvendig som følge af skader i knæet, fejlstilling af knæet, løst knæ, dårlig bevægelse af leddet, leddegigt med videre.
Hvad gør man ved en meniskskade?
- Hvis der kun er en lille læsion i den kant, der vender ind i leddet, kan det være nok at glatte kanten lidt til, eller eventuelt slet ingenting gøre.
- Hvis det drejer sig om en skade, der gør, at et stykke af menisken kan komme i klemme, kan man fjerne dette stykke af menisken.
Hvordan aflaster jeg mit knæ?
- Undgå at overbelaste knæene ved ikke at løfte for tungt eller udføre for mange gentagne, mekaniske bevægelser.
- Ret ryggen og vær opmærksom på din kropsholdning. ...
- Hold dig i form og undgå overvægt, da knæene hurtigt overbelastes af ekstra legemsvægt.
Kan man gå uden korsbånd?
Hvis dit knæ er stabilt og fungerer fint er det godt, og behøver ikke nogen operation. Men, hvis du ikke har noget korsbånd, er det jo primært din muskulatur der er med til at give dig et stabilt knæ. Hvis din muskulatur med tiden bliver mindre, kan du risikere at problemerne med knæsvigt kommer.
Kan man træne en ødelagt menisk?
Træning. Træning er altid en essentiel del af din behandling efter en meniskskade. Det er en fantastisk måde at øge dit funktionsniveau, komme tilbage til frygtløst at gå på trapper, sætte dig på hug, løbe en tur, spille kamp, osv.
Hvornår opererer man en meniskskade?
Hvis en af meniskerne er gået i stykker, kan man reparere skaden ved en kikkert operation – også kaldet en knæartroskopi. Her fjerner man den del af menisken, som er gået i stykker.
Hvad gør man ved ledmus?
Hvis der er en ledmus, som giver aflåsninger, kan den fjernes ved en kikkertundersøgelse - en artroskopi. Gennem et snit i huden fører lægen en kikkert ind i leddet. Via skopet kan lægen både se og fjerne løse legemer.
Er cykling godt for knæene?
Fordele ved cykling til genoptræning
Skånsom motion: Den cirkulære bevægelse af cykling er skånsom for knæleddet og tillader en jævn bevægelse uden pludselige stød eller belastninger. Forbedrer muskelstyrke og fleksibilitet: Cykling styrker musklerne omkring knæet, herunder quadriceps, hamstrings og lægmusklerne.
Kan man undgå en knæoperation?
Tager man imod tilbud om træning før operation, får man et træningsprogram af en fysioterapeut, som man skal følge. Man skal træne i mindst 6 uger og 2-3 gange om ugen for at kunne se, om det har stor nok effekt til, at man kan undgå en operation.
Hvor lang tid tager et overbelastet knæ?
Sådan skal du gøre, når du har overbelastet dit knæ: Skyldes dine smerter i knæet en overbelastningsskade, så kan du følge nedenstående råd. De fleste oplever en bedring af deres smerter og symptomer efter et par uger, hvor knæet aflastes.