Ved lavt stofskifte kan du selv tage din medicin præcist, spise fiberrig mad mod træg mave og dyrke blid motion. Du kan ikke spise eller træne dig til et højere stofskifte, men du kan støtte din krop i hverdagen.
Kan man selv gøre noget for lavt stofskifte?
De hyppigste årsager til hypothyreose er følger efter en irritationstilstand i skjoldbruskkirtlen, behandling af for højt stofskifte med radioaktivt jod, og operation af skjoldbruskkirtlen. Det betyder, at man ikke selv kan gøre noget for at undgå at få lavt stofskifte.
Kan man selv forbedre sit stofskifte?
Ja, du kan ikke ændre dit egentlige genetiske stofskifte, men du kan øge din samlede forbrænding. Det gøres mest effektivt ved at styrketræne for at opbygge muskelmasse, spise proteinrige måltider, spise hyppigt og generelt bevæge dig mere i løbet af dagen.
Hvad er godt at spise, når man har for lavt stofskifte?
Når du har for lavt stofskifte, er det bedst at spise sundt, varieret og næringsrigt med fokus på proteiner, fisk, fuldkorn og grøntsager. Maden kan ikke kurere sygdommen, men den støtter kroppens energiforbrug og mave.
Kan man slippe af med lavt stofskifte?
For lavt stofskifte behandles med stofskiftehormon-tabletter. Behandlingen varer typisk resten af livet. Behandlingen indstilles efter blodprøverne TSH og T4 og efter patientens symptomer. Når den passende dosis er fundet, og er det ofte kun nødvendigt at få kontrolleret stofskiftet en eller to gange om året.
#44 Når kroppen går i stå ved lavt stofskifte - del 1
Hvilke vitaminer til lavt stofskifte?
Vitaminer og mineraler
Særligt D-vitamin og B12 er vigtige for stofskiftet – men også A-vitamin, jod, selen, zink, jern og magnesium spiller en rolle. Forskning peger på, at lave niveauer af disse mineraler og vitaminer kan påvirke skjoldbruskkirtlens funktion og føre til træthed og lav energi.
Er det farligt at have lavt stofskifte?
Nej, lavt stofskifte er som udgangspunkt ikke en farlig sygdom, så længe det bliver opdaget og behandlet. Du kan læse mere om tilstanden på Patienthåndbogen eller få generel viden hos Stofskifteforeningen.
Hvad sker der ved ubehandlet lavt stofskifte?
Ved ubehandlet lavt stofskifte (hypothyreose) kører kroppens processer langsommere, hvilket fører til udtalt træthed, vægtøgning og kuldskærhed. Over tid kan det medføre alvorlige helbredsproblemer som forhøjet kolesterol, hjertesvigt og i sjældne tilfælde livstruende myxødemkoma.
Hvilken mad øger stofskiftet?
Frugter som appelsiner, grapefrugter, citroner og lime indeholder en høj mængde C-vitamin, som giver stofskiftet et kæmpe boost, og hjælper dit vægttab på vej. Det anbefales, at menneskekroppen dagligt bør indtage cirka 75 milligram C-vitamin.
Kan man spise sig rask med lavt stofskifte?
Hun slår fast, at man ikke kan spise sig til et for lavt eller højt stofskifte. − Der er ikke noget, der tyder på, at en specifik kost eller fødevare kan påvirke symptomerne eller være med til at regulere en stofskiftesygdom.
Hvad får stofskiftet til at stige?
Man kan øge sit stofskifte og sin kalorieforbrænding ved at opbygge muskelmasse, dyrke mere motion og spise rigeligt med protein.
Hvad kan man få i stedet for eltroxin?
T4-medicin fås som Eltroxin, Euthyrox, Tirosint, Striroxin og Thyrofix. Thyrofix og Tirosint kræver individuel ansøgning for tilskud. Det aktive stof er Levothyroxin i dem alle, men sammensætningen er forskellig i de enkelte piller, som indeholder forskellige hjælpestoffer og findes i forskellige dosis.
Hvordan taber man sig bedst med lavt stofskifte?
Ja, det er muligt at tabe sig med lavt stofskifte, men det kræver den rette medicinske balance, en sund kost og tilpasset træning. Det vigtigste er at sikre, at din medicin (levothyroxin) er indstillet korrekt via din læge, så dit stofskifte er i balance.
Kan man booste sit stofskifte?
Ja, man kan godt øge sit samlede energiforbrug og forbrænding gennem livsstil, selvom det basale stofskifte styres af hormoner. De tre vigtigste måder at gøre det på er styrketræning, højt proteinindtag og daglig bevægelse.
Kan B12-mangel forårsage lavt stofskifte?
B12-mangel og lavt stofskifte optræder ofte sammen, primært fordi begge tilstande kan skyldes autoimmune sygdomme, hvor kroppen angriber sit eget væv. Mange oplever fortsat træthed ved lavt stofskifte, selv når hormonniveauet er stabilt, hvilket kan skyldes en overset B12-mangel.
Hvilke midler bruges til at behandle lavt stofskifte?
Medicin mod lavt stofskifte er først og fremmest det kunstige stofskiftehormon levothyroxin (T4), som fås som mærker som Eltroxin eller Euthyrox. Behandlingen er som regel livslang, og dosis tilpasses via blodprøver. Du kan læse mere om sygdommen på Patienthåndbogen.
Hvilke kosttilskud er gode for et lavt stofskifte?
Ved lavt stofskifte frarådes generelt specifikke kosttilskud til at regulere sygdommen, da der ikke er dokumenteret effekt, og den rette behandling kræver lægeordineret medicin som Levothyroxin på Apoteket. Fokus bør i stedet være på sundhed, herunder selen, jod og varieret kost.
Hvad er godt at spise for stofskiftet?
Du kan også få et bedre optag af din medicin og af de mineraler, der er helt nødvendige for stofskiftet. Noget af det bedste, du kan gøre, er at spise godt og varieret fra følgende fødevaregrupper: Grønsager, bælgfrugter, frugt og bær, fuldkorn, magert kød, fisk, mejeriprodukter samt nødder og planteolier.
Er kål godt for lavt stofskifte?
Særlige fødevarer og skjoldbruskkirtlen: Soja, tofu, jordnødder/peanuts og korsblomstrede grøntsager som broccoli, hvidkål og anden kål kan hæmme skjoldbruskkirtlen, da de inde-holder såkaldte goitrogener. Derfor bør disse, ofte sunde fødeemner, ikke overdrives ved for lavt stofskifte.
Hvilke bivirkninger kan Eltroxin give?
Eltroxin giver normalt ikke bivirkninger, hvis dosis er korrekt, men for høj dosis medfører tegn på for højt stofskifte som hjertebanken, søvnløshed og øget svedtendens. Flere detaljer kan findes på Medicin.dk.
Er for lavt stofskifte farligt?
Nej, lavt stofskifte (hypothyreose) er som udgangspunkt ikke en farlig sygdom, så længe det opdages og behandles. Ifølge Patienthåndbogen på sundhed.dk er tilstanden almindelig og let at styre med daglig medicin.
Hvilke psykiske symptomer kan lavt stofskifte give?
Lavt stofskifte kan påvirke hukommelsen og andre kognitive funktioner. Lavt stofskifte kan endvidere være forbundet med kognitive symptomer, især hukommelsesproblemer. Det kan dog også være svært at holde fokus, planlægge og fuldføre handlinger, finde vej eller læse kort og finde de rette ord.
Kan lavt stofskifte påvirke hjertet?
Det lave stofskifte påvirker alle organsystemer som for eksempel hjerne og hjerte. Lavt stofskifte kan vise sig ved nedsat appetit, kuldskærhed, tyndt hår, træthed, forstoppelse, dyb stemme, vægtøgning, sløve reflekser, langsom puls og huden kan være bleg, kold, tør og ru.
Kan lavt stofskifte påvirke øjnene?
Ja, lavt stofskifte kan påvirke øjnene, oftest som led i en autoimmun sygdom (f.eks. Hashimotos eller Graves' sygdom), hvor immunforsvaret angriber væv i øjenhulen. Dette kaldes thyreoidea associeret orbitopati (TAO) og kan give hævede eller fremstående øjne, tørhed, smerter og dobbeltsyn.
Kan lavt stofskifte forsvinde?
Har man haft lavt stofskifte, kan der gå mange måneder, før symptomerne forsvinder - også selv om blodprøverne er normale. Det er derfor vigtigt at have tålmodighed, indtil hele kroppen igen er i balance.