Hvad er Jonas Vingegaards VO2 max?

Det er nemlig målt på den dobbelte Tour de France-vinder Jonas Vingegaard. Dengang han var juniorrytter fik han målt en VO2-max på 97. Vingegaards måling var bare et halvt point fra det højeste VO2-max nogensinde målt. Den rekord tilhører den norske cykelrytter Oscar Svendsen.

Hvad er en god VO2 max?

Konditallet varierer fra 20 ml/kg/min (utrænet) til over 90 ml/kg/min for en meget veltrænet person. VO2max hvor ens vægt ikke indgår, dvs. målt i milliliter/minut eller liter/minut går typisk fra 2 liter/min for utrænede op til over 7 liter/min for en meget veltrænet person.

Hvad er Jonas Vingegaards fedtprocent?

- Hvis vi ser på de målinger af iltoptagelse, som jeg har været med til at lave, så ligger Jonas i den ende, hvor vi siger, at det er top-3-5 procent.

Hvor mange watt kan Jonas Vingegaard have?

Jonas Vingegaard smadrede Tour de France på 11. etape.

Tallet er beregnet ud fra danskerens gennemsnitsfart, rytterens tid i vinden og på hjul, bjergets stigningsprocent og vejrudsigten. Med en formodet vægt på 60 kilo giver det Vingegaard en power på 366 watt.

Hvor mange watt træder en Pogacar?

Nu handler det om at holde fast, for når man måler - og sammenligner - sådan nogle præstationer, kigger man på watt per kilo. Her kørte Pogacar lørdag i lige under 28 minutter 6.85 watt per kilo, hvilket er imponerende højt.

TV2 (2018): Jonas Vingegaard - Danish talent with a special heart breaks test records

Hvad er en god watt pr. kg?

Typiske W/kg-værdier

W/kg-værdier varierer afhængigt af rytterens niveau: Rekreativ rytter: 1,5-2,5 W/kg. Trænet amatør: 2,5-4,0 W/kg. Eliterytter: 4,0-5,5 W/kg.

Hvad spiser cykelryttere til morgenmad?

Nogle spiser ikke grød, men müsli, nogle tager pasta og ikke ris. Men de spiser næsten altid en portion grød eller müsli, et par skiver brød, ris eller pasta samt en omelet, siger Nicki Strobel, der uddyber rytternes morgenmadsrutine. - De har alle en fast rutine med deres morgenmad.

Hvor mange kalorier spiser Vingegaard?

Det svarer til rundt regnet 7.000 kalorier, og det er lige præcis det, Jonas Vingegaard dagligt skal indtage til Touren. På storholdet Jumbo-Visma har kongen af de franske landeveje et utrolig præcist setup omkring sig, når det gælder kost.

Hvorfor spiser cykelryttere pasta?

Pasta, hvidt brød og ris indeholder meget kulhydrat, og det er smart for udholdenheds-atleten at spise, fordi det bliver lagret små energidepoter i kroppen.

Hvordan øger jeg min VO2max?

For at øge VO2max værdien skal du ind i den ubehagelige iltzone = træne i den anaerobe zone. Det handler ikke om at ødelægge dig selv under hver træning, men i det mindste at blive lidt forpustet. Der er mange variationer af intervaltræning, og du kan træne dem udenfor eller i fitnesscentret!

Kan man stole på Garmin VO2max?

Garmins VO2 max

Ser du på dit Garmin ur, kan du se, at Garmin estimerer din ”VO2 max”. Den værdi, du kan se her, er dog IKKE din maksimale iltoptagelse, men derimod et bud på dit kondital!

Hvad er Vingegaards VO2-max?

Vingegaards vilde VO2-max

En ung mand har typisk et på 45-50. Et af verdens allerhøjeste VO2-max er dansk. Det er nemlig målt på den dobbelte Tour de France-vinder Jonas Vingegaard. Dengang han var juniorrytter fik han målt en VO2-max på 97.

Hvad er forskellen på VO2-max og konditionstal?

Hvad er forskellen på Vo2 max og kondital? Kondital er en specifik form for VO2 max, der er relateret til din kropsvægt. Det beregnes som VO2 max divideret med kropsvægten i kilogram og giver en indikation af din aerob kapacitet i forhold til din kropsvægt.

Hvad drikker Jonas Vingegaard efter en etape?

Når cykelrytterne har forladt morgenmaden og er på vej ud til dagens etape, drikker de typisk en kop kaffe, da den blandt andet sætter gang i systemet.

Hvor meget taber man sig under Tour de France?

Det kræver energi at cykle langt og hurtigt – og den energi skal du spise dig til! Den amerikanske professor John Eric Goff har regnet ud, at en cykelrytter forbrænder ca. 120.000 kalorier under Tour de France.

Hvad får Tour de France-ryttere at spise?

På en etape af Tour de France, afhængig af indsatsen (løbets varighed, højdeforskellen osv.), indtager en rytter typisk en kornbar og en energigel pr. time, suppleret med en sød snack hver anden time, skiftevis med kompot eller frugt, hvilket betyder indtagelse af mad ca. hver halve time for at undgå at gå sukkerkold.

Hvilke to ting kan du aldrig spise til morgenmad?

Hvad er godt at spise efter cykling?

Et af de bedste valg efter træning er en kombination af protein og kulhydrater. Protein hjælper med at reparere beskadiget væv, mens kulhydrater genopfylder glykogenlagrene i dine muskler. Et godt eksempel på et måltid efter cykling kunne være grillet kyllingebryst med fuldkornsris eller quinoa samt dampede grøntsager.

Hvor mange watt træder Vingegaard?

På den 6,5 kilometer lange stigning med en stigningsprocent på 6,84 på Côte de Domancy to Combloux trådte Vingegaard omkring 7,60 watt/kg i 13,21 minutter. »Jeg har aldrig set noget lignede!,« lyder fra journalist Gabriel Stròży fra cykelmediet Lanterne Rouge og podcasten Watt Police på Twitter.

Hvad er en god kondition?

Med et højt kondital kan du være fysisk aktiv i længere tid og med en højere intensitet. For kvinder omkring 30 år er et kondital godt, hvis det er over 42, hvor det for mænd skal være over 48. Kvindelige eliteatleter har ofte et kondital på over 70, hvor mandlige eliteatleter har et kondital på over 80.

Hvad træder en motionist i watt?

Hvor mange watt træder en almindelig Motionist? En almindelig motionist kan typisk producere mellem 100 og 200 watt under en moderat indsats. Dette niveau af output er tilstrækkeligt for fritidscykling og grundlæggende træningsprogrammer, hvor fokus er mere på sundhed og fitness end på konkurrence.