Lats er også kendt som Latissimus dorsi, og er den muskel, er den brede muskel på ryggen. Faktisk betyder 'latus' bred på latin. Musklen går fra hver sin side af ryggen og hæfter ved lænden og lige under
Hvad gør Latissimus dorsi?
Den brede rygmuskel - Latissimus dorsi
Funktion er dreje overarmen indad (indadrotation), føre armen ind til siden (adduktion) og føre armen bagud (extension). Derudover medvirker den også til at sænke skulderbladende ligesom Trapezius.
Hvad hedder den store rygmuskel?
Når du træner din ryg, er den brede rygmuskel (Latissimus dorsi), Teres Major, rhombemusklen (Rhomboideus) og kappemusklen (Trapezius) hovedmusklerne. Desuden kan du træne den lange rygstrækker (Erector Spinae), rotatormanchetten, skulderhæveren (Levator scapulae), samt den tohovede armbøjer (Biceps brachii).
Hvad hedder lats på dansk?
Den brede rygmuskel eller Latissimus dorsi (flertal: latissimi dorsi), der betyder 'bredeste [muskel] på ryggen' (latin latus betyder 'bred', latissimus betyder 'bredest' og dorsum betyder ryggen) er den store, flade, dorso-laterale muskel på torsoen, posteriort til armen, og delvist dækket af trapezius på dens median ...
Hvordan træner man lats?
Sådan udfører du lat pulldown
Spænd i din core og sænk skulderbladene. Træk håndtaget ned mod kravebenet ved at bøje i albuerne og trække skulderbladene sammen 5. Hold kortvarigt spændingen i rygmusklerne og sænk langsomt håndtaget tilbage til startpositionen.
Latissimus Dorsi: Anatomi og funktion
Er lunges en god øvelse?
Lunges er samtidig også en rigtig god og funktionel øvelse, der dels sørger for at bygge noget styrke og masse på dine ben, og dels kan hjælpe dig med at holde dig rask og rørig langt op i alderdommen.
Hvad hedder vingerne på ryggen?
Den største rygmuskel ...
er den, der hedder latissimus dorsi. Den er også kendt som den brede rygmuskel, og i fitnesskredse omtales den desuden ofte som 'vingerne'. Den er involveret i stort set alle rygøvelser.
Hvad står lat for?
Lat er en tidligere møntenhed i Letland. Den blev afløst af euro 1.1.2014, da Letland blev del af eurozonen.
Hvad er lat træning?
Lat pulldown er en sammensat øvelse, der styrker ryggen ved at målrette latissimus dorsi og biceps, samtidig med at den aktiverer de bagerste deltoider, rhomboids og trapezius. Denne øvelse er nyttig til både styrke- og hypertrofimål og er en af de mest effektive trækøvelser til at opbygge en stærk og bred ryg.
Hvad hedder hvirvlerne i ryggen?
Ryggen er opbygget af 24 ryghvirvler - syv halshvirvler (vertebrae cervicales), 12 brysthvirvler (vertebrae thoracicae), fem lændehvirvler (vertebrae lumbales), korsbenet (os sacrum) og halebenet (os coccygis) (se figur 3).
Er boksning godt for ryggen?
Det er en ideel sport til at opbygge muskler
Boksning giver dig mulighed for at arbejde og stimulere alle dine muskler, fra skinnebenet til underarmen og i dybden. Faktisk arbejder skulder, bryst, ryg og mave, biceps og triceps - og lavere - lægge, lår og balder - samtidig under et træningspas.
Hvad hedder den store muskel i låret?
Lårmusklen (quadriceps femoris) er en stor muskelgruppe, som sidder på forsiden af låret. Den består af fire muskler: m. rectus femoris, m. vastus laterale, m.
Hvad er trapezius?
Trap, eller traps, er også kendt som trapezius og er den muskel, der går fra nakken af og ned på midten af ryggen og ud til skulderbladet. Musklen er flad, bred og fylder det meste af den øvre ryg. På dansk kaldes musklen også kappemusklen.
Hvad sidder midt på ryggen?
Midt på ryggen er et samlingssted hvor kraftige holdningsmuskler har deres tilhæfte, nemlig mellemgulvet (diaphragma) og hoftebøjeren (iliopsoas).
Hvor sidder biceps?
På forsiden af din overarm sidder din biceps, og på bagsiden sidder din triceps. Ved at træne dine arme kan du opnå mere muskuløse arme, tonede arme og få dem opstrammet.
Hvor meget skal ældre træne?
For personer over 65 år anbefaler Sundhedsstyrelsen: Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag. Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst to gange om ugen. Træn din balance og bevægelighed mindst tre gange om ugen.
Hvad er lats på dansk?
Lats er også kendt som Latissimus dorsi, og er den muskel, er den brede muskel på ryggen. Faktisk betyder 'latus' bred på latin. Musklen går fra hver sin side af ryggen og hæfter ved lænden og lige under trapezius.
Hvad er skulderpres?
Skulderpres, også kendt som shoulder press, er en øvelse, der primært fokuserer på at træne skuldre og triceps, samtidig med at den involverer brystet og den øvre del af trapezius i nakken.
Hvad står MD for?
MD er en forkortelse for Medicinæ Doctor (latin) og er en lægevidenskabelig grad i mange engelsktalende lande. I USA, Canada og Israel svarer en MD til en dansk cand. med., og i Storbritannien, Irland og Australien svarer en MD til en ph.
Hvad står gr for?
Grande Randonnée, Gran Recorrido eller Langeafstandwandelpad – kært barn har mange navne, men sammen er de kendt som GR-ruterne - et kæmpe vandrestisystem på kryds og tværs af Europa.
Hvad hedder knoglen i ryggen?
Ryghvirvlerne er stabiliserede af ledbånd, og de er adskilt af bruskskiver mellem alle hvirvlerne de fungerer som støddæmpere. Ryghvirvlerne inddeles i fem afsnit. Disse afsnit inkluderer 7 halshvirvler, 12 brysthvirvler, 5 lændehvirvler, 5 sammenvoksede bækkenhvirvler og 4 sammenvoksede halebenshvirvler.
Hvor sidder L4 og L5?
Ryggens anatomi
Hos lægen omtales hvirvlerne i ens lænd med “L” efterfulgt af leddet i ryggen der er ramt (“L4/L5” betyder en diskusprolaps mellem den 4. og 5. lændehvirvel). Hvirvlerne i nakken betegnes med et “C” (står for cervikalis) og hvirvlerne i brystryggen med et “T” (thorakalis).
Hvad betyder os sacrum?
Korsbenet eller sacralbenet (latin: os sacrum) er en stor trekantet knogle i menneskeskelettet, som udgør en del af rygsøjlens (columna vertebralis) nedre afslutning og - med sin placering mellem de to hofteben (os coxae) – tillige bækkenets (pelvis) bagvæg.
Hvad hedder lunges på dansk?
Lunges er en basisøvelse for underkroppen, som særligt træner balderne, forlåret, og inderlåret. Lunges kaldes på dansk for ”udfald”, og det er netop hvad man gør – laver et fremadrettet udfald, og trykker sig tilbage til stående stilling med et ben ad gangen.